Za oknem żar leje się z nieba. Taka pogoda może wykończyć niejednego z nas. Codzienne sytuacje takie jak jazda nagrzanym samochodem, spacer ulicami miasta czy przebywanie w nieklimatyzowanych pomieszczeniach odbierają nam chęć do życia. Tęsknimt za śniegiem i mrozem – zwłaszcza ostrowskie morsy. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów aby ochłodzić organizm i nadal normalnie funkcjonować.
Sposób na gorącą herbatę
Beduini piją gorącą herbatę na środku rozgrzanej pustyni. Oni dokładnie wiedzą co robią. Dzięki gorącej herbacie podnosimy temperaturę całego ciała i dopasowujemy ją do otoczenia. Dzięki temu upał przestaje nam zupełnie przeszkadzać. Gdy mamy gorączkę, temperatura ciała rośnie przez co jest nam zimno nawet pod 2 kołdrami. Tak samo w przypadku wypicia gorącej herbaty – zrobi nam się chłodniej w największy upał no i przede wszystkim – przestaniemy się pocić. Po wypiciu zimnych napoi doznamy krótkotrwałej ulgi jednak zaraz zaczniemy pocić się jeszcze bardziej.
Sposób na przeciąg
Jeśli przebywasz w pomieszczeniu bez klimatyzacji staraj się zrobić przeciąg. Otwórz okna i drzwi. Nie otwieraj jedynie okien znajdujących się po stronie słońca – je zasłoń żaluzją lub roletami przeciwsłonecznymi.
Chroń samochód przed nagrzaniem
Parkuj samochód w cieniu a szyby osłaniaj roletami przeciwsłonecznymi. W upalne dni najlepiej sprawdza się jednak rower. Jadąc na nim poczujesz pęd powietrza nawet w upalny, bezwietrzny dzień. Wbrew pozorom póki będziesz na nim jechać nie będzie ci bardzo gorąco – gorzej jeśli się zatrzymasz.
Odpowiednia odzież
W upały najlepiej się sprawdzają długie, jasne, lniane spodnie oraz koszula z długim rękawem. Kolor jasny odbija światło (możesz ubrać sobie na próbę raz odzież czarną a raz białą – w białej będzie ci zdecydowanie chłodniej). Len jest materiałem przewiewnym – ważne jednak, aby ubranie nie było zbyt obcisłe.
Śpij w chłodzie
Aby się wyspać pamiętaj, aby na noc zostawić uchylone okno. Wymień pościel na satynową – jest ona chłodna w dotyku. Jeśli masz potrzebę przykrywania się w nocy a koc jest za ciepły to śpij pod prześcieradłem.
Ogranicz wytwarzanie energii w domu
Gotowanie, pranie, odkurzanie czy nawet świecenie światła dodatkowo nagrzewają pomieszczenia. Jeśli czujesz, że nie przeżyjesz upalnego dnia lepiej wyjdź z domu, połóż się na kocu w cieniu drzewa a prace domowe zostaw na chłodniejszy dzień. Jeśli musisz coś ugotować – zrób to w mikrofalówce lub gotuj w ogrodzie na grillu.
Upały będą nam towarzyszyć co najmniej przez najbliższe dwa dni.
